Hua

Whakataki Hua

He mea hanga ki te SBR me te aho rapa. I te nuinga o te waa ka whakamahia mo te whara ngohengohe o te lumbar me te tapu, te ngoikoretanga o te hononga kanohi o te mata, te whara o te lumbar Kei te whakamahia whānuitia i te hōhipera, whare haumanu me te kaainga, aha atu. He manawa te manawa, ka taea te tautoko pumau mo to hope. Whakaitihia te hope o te mamae o te hope, te tiaki i te hope. I mua i te whakamahinga, me whakarongo koe ki te manako o te taote. Ana kaua e mau katoa, me wehe pea i muri i te whakamahinga mo etahi wa. Whakamahia i nga ra katoa, i muri i etahi ra, ka ora koe. Ka whakaitihia te mamae o raro, te mauiui o muri me nga ngoikoretanga tae atu ki nga taumahatanga ka ahu mai i te ahua he.

1. Ko nga whitiki maitai o te papa maitai i te nuinga o te waa e tautokohia ana e te wha, e ono e waru ranei nga pereti maitai, ka marara te kaha tautoko me te kore e taea te whakahaere, me te whakatika i te wa kotahi
Kaore e pumau, he ngawari ki te rere ka mau ana, ko te hua o te whakatika me te tautoko he iti ake i te whitiki hope.
2. He maamaa te kino o te tinana ki te manawanui i te mahinga o te whitiki hope o te pereti maitai
Nga ahuatanga o te whitiki pene
1: He tino pai ki te tinana. He hoahoa Ergonomic, he papanga whakamarie, he hanu ano hoki i honoa ki te pereti tautoko kirihou me nga kopiko o te tinana, hiki
Te whakapai ake i te pumau o te tautoko me te whakamarie.
2: Tautoko nui. He pereti tautoko kirihou whakaheke werawera, hangaia kia rite ki te ahua o te tuaiwi lumbar tangata, whakatikahia te pereti kirihou kia pai ai te uru
Whakauruhia te lordosis lumbar kia tutuki ai te painga tautoko pai.
3: He ngawari ki te toro, ngawari me te ngawari. Pūrere whakaheke i te punaha hukahuka, he iti te waku, he maeneene, he ngawari ki te whakahaere, he ngawari ki nga kaiwhakamahi ki te korero
Ka taea te whakarereke i te awangawanga ma te nekeneke, ana kotahi hekona noa te whakatika.

Tikanga Whakamahi 
● Me matua whakatuwhera e koe te whitiki hope, makaia ki to hope.
● Whakakakahia nga taha o te whitiki ka whakapiri i nga takai
● Whakapirihia te waahi o mua me te taura here ka whakatika
● Whakaritea kia rite ki to tinana, kaua e whakatikatika kia kiki rawa, kati te whakamahi mena he pai ki a koe
Tangata Huti
● Te wharanga hākinakina o te kaiwhakataetae
● Whakaora i muri o te pokanga
● Te koroheketanga Lumbar
● I muri i te tu, i te noho ranei mo te wa roa