Hua

Whakataki Hua

He mea hanga ki te noho maitai me te roopu whakahiato, ko te rereketanga nui ehara i te tuitui miro. Te tikanga whakamahi mo te whara ngohengohe o te lumbarand tapu, te ngoikoretanga o te hononga kanohi o te mata, te whara o te lumbar Kei te whakamahia whānuitia i te hōhipera, whare haumanu me te kaainga, aha atu. Kaore i te whakamahia noa i te rongoa, e toru nga momo papa tango, ka taea hoki e koe te whakamahi mo to koiora ia ra. He manawa te manawa, ka taea te tautoko pumau mo to hope. Whakaitihia te hope o te mamae o te hope, te tiaki i te hope. I mua i te whakamahinga, me whakarongo koe ki nga tohutohu a te taakuta. Ana kaua e mau katoa, me wehe pea i muri i te whakamahinga mo etahi wa. Whakamahia i nga ra katoa, i muri i etahi ra, ka ora koe. Ka whakaitihia te mamae o raro, te mauiui o muri me nga ngoikoretanga tae atu ki nga taumahatanga ka ahu mai i te ahua he
Ka whakaitihia te whara me te taumaha i a koe e mahi ana i nga mahi o ia ra ina koa ki nga tuuroro pakeke ake
Ka whakarite i te whakamarie ki te rohe lumbar i nga haerenga me nga haora mahi roa
Ko nga taatai ​​o muri e hangai ana ki te ahua o te kaiwhakamahi kia pai ake ai te pehanga. Ka taea te whakatika i nga taumata kokiri i a ia ano mahi. Nga momo e waatea ana mo te rahinga ki te rahi rahi o te whitiki He maha nga hoahoa o te whitiki hope, ka taunakihia e maatau te momo e tika ana maau. Ko te whitiki he ngawari te tuhi (Tino Whakauru) ki te taha o muri ka waiho ana hei ahua o te rohe lumbosacral (raro o muri) o te kaiwhakamahi e tautoko ana. Mena he hiahia koe, ka taea e maatau te korero etahi atu taipitopito. Ko te katinga matau me te koropiko e whakarato ana i te rahi hei whakarite.

Tikanga Whakamahi 
● Me matua whakatuwhera e koe te whitiki hope, makaia ki to hope.
● Whakakakahia nga taha o te whitiki ka whakapiri i nga takai
● Whakapirihia te waahi o mua me te taura here ka whakatika
● E toru ona papa, ka taea e koe te maka i tetahi papa ki te tua o muri, ka mau.
Tangata Huti
● Te wharanga hākinakina o te kaiwhakataetae
● Whakaora i muri o te pokanga
● Te koroheketanga Lumbar
● I muri i te tu, i te noho ranei mo te wa roa