Te Whakatikatika Whakanoho Whakamuri

Āhuatanga:

✅He tautoko kaha ki te tuara me te whakau i nga pakihiwi me te tuara, te whakatika tika, te tautoko hope ka taea e te whitiki whakatika te noho noho hei tiaki i to hope, te whakatika i to tu, me te whakaahuru i to hope.

✅Ko te whitiki whakatikatika i te tuunga o muri e whakamahi ana i te tuara rua me te tautoko hope hei whakatika i te tu me te tautoko i nga uaua tuara me te hope. Ko te whitiki whakatikatika whanui kua hoahoatia kia nui ake te whakaaro me te whakaora i to hauora ma te kore mamae.

✅Ko ta maatau kaiwhakatikatika o muri mo nga tane me nga wahine he tautoko mo te tuara o raro me te kore e aukati i nga papa. Ka taea te whakarite, ka taea te whakarereke noa te rahi kia rite ki nga momo tinana rereke, kia ngawari te kakahu mo nga wa roa.

✅ E 4 nga rakau tautoko kaha ki te tuara, a ko te X” i hoahoatia te here ripeka hei whakakaha i te tuara me nga pakihiwi, me te akiaki i te hiku o te pakihiwi ki te neke whakamuri, te whakatika i te hope me te tuara.

✅Whakapai ake te tu, kakahuria ia ra hei tautoko i to tuara me te hanga i te ahua noho pai. Ka awhina i a koe ki te whakapai ake i te mahara uaua, ki te pupuri i to tuara kia tika, me te whakapai ake i te hauora o te tuara me te tuunga.