Hua

Whakataki Hua

He mea hanga mai i te kirihou PE, he rauemi hiato.I whakamahia mo te tendonitis, te fasciitis tipu, te mamae na te rekereke me te riu waewae. Ko te tauira ngaru rapa e kore e paheke, he hoahoa kore-paheke, e kore e ngawari ki te paheke. Ka huri te pakiaka ki te tautoko i te riu kapia kiato teitei. Ko nga here ka taea te whakarite me te pumau hei whakaiti i te pehanga rekereke. Ko te papa waewae ka taea te tango kia pai ake te kakahu.
1. Ka taea e te whitiki whakarereke ahurei me te whitiki whakatikatika toronga te whakatika pai i te koki whakaheke me te koki toronga o te hononga waewae;
2. Ko te anga pakeke e rite ana ki te curvature whaiaroaro o te hononga rekereke ka pai ake te kakahu o te manawanui;
3. Te hoahoa o te ao. Te aukati i te pakaru o te waewae i roto i te moenga mo te wa roa; Te whakatikatika o waho o te tipu tipu me te Achilles tendinitis;
Te whakamarumaru o waho mo te mamae rekereke. E toru nga here kapi me nga peera hei whakarite kia kore e nekehia; Ko nga here riipene takirua ka taea te piki ake o te koki me te koki o te waewae mo te totoro mamae mamae; Ko te maramara o te po, he pakari te anga ahua iti, he manawa mo te maimoatanga tika o te tipu.
Ko te hoahoa huu maa i te po tuwhera ka whakamatao, ka maroke hoki nga turoro - Ka whakaora mamae mo nga Taane me nga Wahine

Tikanga Whakamahi
• Whakatuwheratia te here
• Whakanohoia teporoporo waewae
• Whakaritea kia rite ki te hiahia, piri te here

Hutu Mano