| Ingoa: | Te awhi waewae rekereke ka taea te whakarite | ||
| Rauemi: | EVA pahuka i te kiato tiketike, here rauemi hiato, pātene whakarewa | ||
| Taumahi: | Ka whakamahia mo te tendonitis, te tipu tipu, te mamae i puta mai i te rekereke me te waewae o te waewae.Whakatika mo te pakaru o te waewae me te whara o te waewae. | ||
| Āhuahira: | Ko tenei hua nga painga o te taumaha marama, te mahi ngawari, te whakarereke ngawari me te whakamahi ngawari. | ||
| Rahi: | SML | ||
Whakataki Hua
He mea hanga ki te EVA teitei-kiato pahuka i, rauemi hiato.Whakamahia mo te tendonitis, plantar fasciitis, mamae na te rekereke me te riu waewae. Ko te tauira ngaru rapa e kore e paheke, he hoahoa kore-paheke, e kore e ngawari ki te paheke. Ka huri te pakiaka ki te tautoko i te riu kapia kiato teitei. Ko nga here ka taea te whakarite me te pumau hei whakaiti i te pehanga rekereke. Ko te papa waewae ka taea te tango kia pai ake te kakahu.
Ko te hoahoa ahurei-a-ao ka uru ki nga peera i nga taha e rua o te maataki kia pai ai te tono mo te waewae matau me te taha maui.
E toru nga here kapi me nga peera hei whakarite kia kore e neke
Ko nga here riipene takirua ka taea te piki ake o te koki me te koki o te waewae mo te totoro mamae mamae
Ko te anga mama, iti te ahua he pakari, he manawa. Ko te hoahoa tuwhera ka pupuri i nga turoro i te hauhautanga me te maroke
He maimoatanga nui mo te whakaheke i te mamae o te tipu o te po
Tikanga Whakamahi
• Whakatuwheratia te here
• Whakanohoia teporoporo waewae
• Whakaritea kia rite ki te hiahia, piri te here
Hutu Mano
• Whati waewae
• Te hurihanga waewae o roto
• te tendon Achilles
• Te takahanga waewae