Hua

Whakataki Hua

He mea hanga ki te EVA teitei-kiato pahuka i, rauemi hiato.Whakamahia mo te tendonitis, plantar fasciitis, mamae na te rekereke me te riu waewae. Ko te tauira ngaru rapa e kore e paheke, he hoahoa kore-paheke, e kore e ngawari ki te paheke. Ka huri te pakiaka ki te tautoko i te riu kapia kiato teitei. Ko nga here ka taea te whakarite me te pumau hei whakaiti i te pehanga rekereke. Ko te papa waewae ka taea te tango kia pai ake te kakahu.
1. Ka taea e te whitiki whakarereke ahurei me te whitiki whakatikatika toronga te whakatika pai i te koki whakaheke me te koki toronga o te hononga waewae;
2. Ko te anga pakeke e rite ana ki te curvature whaiaroaro o te hononga rekereke ka pai ake te kakahu o te manawanui;
3. Te hoahoa o te ao. Te aukati i te pakaru o te waewae i roto i te moenga mo te wa roa; Te whakatikatika o waho o te tipu tipu me te Achilles tendinitis;
Te whakamarumaru o waho mo te mamae rekereke. E toru nga here kapi me nga peera hei whakarite kia kore e nekehia; Ko nga here riipene takirua ka taea te piki ake o te koki me te koki o te waewae mo te totoro mamae mamae; He pakari te anga o te po, he anga whai kiko, he manawa mo te maimoatanga tika o te tipu.
Ko te hoahoa huu maa i te po tuwhera ka whakamatao, ka maroke hoki nga turoro - Ka whakaora mamae mo nga Taane me nga Wahine

Tohutohu:

1. Me whakamahi i raro i te tohutohu a te taote;
2. Tīpakohia nga hua me nga whakaritenga e tika ana i runga i nga raraunga waewae turoro;
3. Whakatuwheratia nga here katoa ka waiho te hua ki runga i te rekereke o te manawanui;
4. Tuatahi whakatikahia te here o te waewae o mua, whakatikahia te waahi o te maataki kia uru ki te hikoi; whakatikahia te here kuao kau me te here waenga i te raupapa;
5. Whakaritea te hononga o te rekereke ki te koki tika ma te whakatika i te whitiki whakatikatika me te toronga;
6. Whakaritea te piri o te hua tae noa ki te ahua o te hua.

Tikanga Whakamahi
• Whakatuwheratia te here
• Whakamaua te awhi waewae
• Whakaritea kia rite ki te hiahia, piri te here

Hutu Mano
• Whati waewae
• Te hurihanga waewae o roto
• te tendon Achilles
• Te takahanga waewae