| Ingoa: | Te Whakaata Whakaata Whakatikatika |
| Rauemi: | Mirooro me te Roopu Elastic, |
| Taumahi: | Kia pai te whakatika o te tuunga me te whakatika o te pakihiwi |
| Āhuahira: | Tiakina to kaki me to pakihiwi, me te hanga i te ahua pai |
| Rahi: | Rahi Kore Ma Nga Taane me nga Wahine |
He mea hanga ki te Miro me te Nylon Clips, he takai whakaata kei te taha o muri. He tino rongonui tenei kaiwhakatikatika i te waa o taatau kaihoko. He tere te hoko i runga i Amazon, eBay me etahi atu papaaho. He roa te roa o nga here ki te whakataurite mo te tinana o nga tangata rereke. Ka whakaratohia ano e matou he papa ringaringa iti hei whiriwhiri maau. Na ka mau koe, ka ngawari, ka ngawari. He iti te rahi, he ngawari ki te kawe. Ka taea e koe te whakauru ki roto i to putea, ka mau ki nga waahi katoa. I a matou e mahi ana i roto i te tari, e whakangawari ana ki te kainga, ki te taraiwa waka, ki te haere ranei, he pai te whiriwhiri maau. He ngawari te whitiki maukati, he maamaa, he ngawari ki te whakatika me te manawa. A ka taea e ia te tiaki i to kaki me to pakihiwi, me te hanga i te ahua pai. Na reira ka kaha ake koe ki te hopu me te ataahua. He Pai, He Manawa, Whakaritea me te Whakanoho Whakatika me te Tautoko o runga Whakamuri mo nga tane, nga wahine, nga pakeke me nga tamariki hei whakamama i nga momo mamae katoa me te tautoko i nga pokohiwi me te whakapai ake i te ahua kino o te tinana. I tua atu i te pai ake o te tu, ka whakanui ake i te manawa, te whakatikatika o te tinana me te whakakore i te tuara, te pakihiwi, te kaki me te mamae o runga tuara. He mama to tatou awhi clavicle me te neoprene kounga teitei te roa me te manawa. Ko te kakahu he tino ngawari kaore koe e mohio kei reira, mena ka whakamahi koe i te tuunga tika, ka awhina i a koe ki te aukati i te kuru me te hunching i a koe e mahi ana. Ka taea e taatau te whakamahi i ia ra, penei i nga haora 1-2 ia ra, i muri i te 3 wiki, ka pai to tu me te maia ake. Mena kei te hiahia koe ki te whakamatautau, ka taea e matou te tuku i te tauira ki a koe me te whakamatautau. Ko te tumanako ki te mahi tahi me koe i roto i nga wa e heke mai nei.
Tikanga whakamahi
● Whakanohoia te here ki te ringa o runga
● whakakoia te papa
● whakanohohia nga taura waea e rua ki tera taha o te tinana e ai ki te ahua whati
Hutu Mano