He aha te peke hikoi?

Apotae hikoi, e mohiotia ana ko te hikoi hikoi, he potae hauora ranei, he momo huu orthopedic i hangaia hei whakakore i te waewae me te rekereke i te wa e tuku ana te manawanui ki te haere. Ka whakamahia te nuinga ki te rongoa i nga momo whara o raro o nga waewae, penei i te whati, te whatu, me te whara o nga uaua. Ko te hikoi hikoi he tautoko me te whakamarumaru ki te waahi whara, ka taea te whakaora tika i te wa e taea ai e te manawanui te pupuri i etahi taumata o te neke.

Ko te hoahoa o te putu hikoi te nuinga o te waa he maataki me te arai o roto, e mau ai te pai me te whakamarie mo te kaimau. Ka mau te potae ki te waewae me te waewae o raro me nga here ka taea te whakarite, te here ranei, kia pai ai te pai me te mau. Ko etahi o nga putu hikoi e whakaatu ana i nga putea hau ka taea te whakarite, i nga papaa ranei hei whakarato i te taapiri me te tautoko, hei awhina i te mahi whakaora.

Ko nga turoro e tohuhia ana he potae hikoi he maha nga wa ka tohutohuhia kia whakamahia i nga wa o nga mahi taumaha, penei i te hikoi, te tu ranei, hei aukati i te whara me te whakatairanga i te whakaora. Ka awhina te potae ki te tohatoha i te taumaha o te tinana, ka whakaheke i te pehanga ki te waahi whara me te whakaiti i te mamae. I tua atu, ko te aukati e whakaratohia ana e te hikoi hikoi ka taea te aukati i nga nekehanga nui ka aukati i te mahi whakaora, ka taea e nga kopa whara te whakatika me te whakaora tika.

Hei whakamutunga, ko te hu hikoi he taputapu orthopaedic e whai waahi nui ana ki te maimoatanga me te whakaora i nga whara o nga waewae o raro. Ko ona ahuatanga tautoko me te whakamarumaru ka taea e nga turoro te haere tonu ki o raatau mahi o ia ra, me te whakarite kia whakawhiwhia te waahi whara ki te tiaki me te okiokinga hei whakaora. Ma te whai i nga tohutohu a nga tohunga ngaio hauora me te whakamahi i te potae hikoi i runga i te whakahau, ka taea e nga turoro te wheako i nga mahi whakaora me te hoki tere ki te mahi noa.