Nga Painga o te Rekereke Rekereke me te Waewae Awhi

Ahakoa kei te ora koe i te whara, kei te pa ki te mamae mau tonu, kei te titiro ranei koe ki te aukati i nga take a meake nei, he rekereke metakai waewaeKa taea e koe te whakarato i nga momo painga hei whakapai ake i to oranga.

Ko tetahi o nga painga tuatahi o te whakamahi i te rekereke rekereke me te awhi waewae ko tetautokome te pumautanga e whakaratohia ana e ia. Ahakoa e pa ana koe ki te rekereke, ki te tipu tipu, ki tetahi atu waewae, ki te rekereke ranei, ka taea e te taiapa te awhina ki te whakakore i te waahi kua pa, ka whakaiti i te tupono o te whara me te whakatairanga i te whakaora. Ko te ahua whakatikatika o enei taiapa ka taea e koe te whakarite i te pai, me te whakarite kia whiwhi koe i te tautoko e hiahia ana koe me te kore e pakaru i te whakamarie.

I tua atu i te whakarato tautoko, ka taea hoki e te rekereke me te awhi waewae te whakatika ki te whakaiti i te mamae me te mamae. Ma te whakapumau i te rekereke me te waewae, ka taea e enei taiapa te whakaiti i te riu ki runga i te waahi kua pa, me te awhina i te mamae e pa ana ki nga ahuatanga penei i te rewharewha, te tendonitis, me nga whara o te uaua. Ma tenei ka taea e koe te neke ake i te pai me te maia, te whakapai ake i to oranga katoa.

I tua atu, ka taea e te rekereke me te awhi waewae te awhina i te mahi whakaora i muri i te whara. Ma te whakawhäiti i te awhe o te nekehanga me te tautoko i te waahi kua pa, ka awhina te taiapa ki te whakatairanga i te whakaora tika me te aukati i te whara ano. Ka tino whai hua tenei mo nga kaitakaro me nga tangata kaha e titiro ana ki te hoki wawe ki a raatau mahi o ia ra me te haumaru.

I tua atu, ka taea e te rekereke me te awhi waewae te whakapai ake i te nekehanga me te mahi. Ma te tautoko i te rekereke me te waewae, ka taea e enei taiapa te whakapai ake i te taurite me te pumau, ka taea e koe te neke ake i te maia me te pai. Ka tino whai hua tenei mo te hunga e uaua ana ki te hikoi, ki te tu mo te wa roa na te mamae o te waewae, te rekereke ranei.

Hei whakamutunga, he maha nga painga o te whakamahi i te rekereke me te awhi waewae ka taea te whai paanga nui ki to oranga oranga. Ahakoa kei te ora koe mai i te whara, e pa ana ki te mamae mau tonu, kei te titiro ranei koe ki te aukati i nga take kei te heke mai, ka taea e te taiapa te tautoko, te pumau, me te awhina e hiahia ana koe ki te noho i te oranga kaha me te oranga. Na te mea he pai te whakarite me te maha o nga mahi, ko te rekereke me te awhi waewae he taputapu nui mo te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i te hauora me te mahi o o ratou pito o raro.