Hua

Whakataki Hua

He mea hanga ki te noho maitai me te roopu hiato rapa. I te nuinga o te wa ka whakamahia mo te whara o te kiko ngohengohe o te lumbar me te sacral, te mate o te hononga o te kanohi, te whara o te lumbar. Ka whakamahia nuitia i roto i te hohipera, te whare haumanu me te kaainga, etc. He manawa, ka taea te tautoko i to hope. Whakaitihia te mamae o muri o te hope, te tiaki hope. I mua i te whakamahi, me whakarongo koe ki nga korero a te taote. A kaua e mau katoa, me tango e koe i muri i te whakamahi mo etahi wa. Whakamahia ia ra, i muri i etahi ra, ka ora koe. Ka whakaheke i te mamae o raro, te ngenge o te tuunga me te ahua kino tae atu ki nga taumahatanga ka puta mai i te he o te tu.
Ka whakaiti i te tupono o te whara me te riu i te wa e mahi ana i nga mahi o ia ra, ina koa i nga turoro pakeke

He whai hua te whitiki Tautoko Whakamuri ki te whakaiti i te mamae o muri i te rohe lumbar. To tatoutautoko lumbarhe mama te awhi I te taumaha me te pai ki te mau mo nga haora roa.
HE WHAKAMAHI I TE TAUTOKO MURI: Ko tenei taiapa Tautoko Lumbar he hoahoa maataki ngawari kei te taha o muri me te paera taumaha hei whakapai ake i te tuunga o muri.
KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA: Ko te Tautoko Whakamuri mo te mamae o muri he matau whanui me te panui porowhita me tetahi taapiri taapiri mo te whakatikatika rahi. Ko te whitiki taapiri e mau ana i te whitiki whakaora mamae mamae tuara huri noa i to hope me te kore e huri.
KAUPAPA KAUPAPA ME TE KAUPAPA KAUPAPA: Ko te papanga e whakamahia ana i tenei kounga teiteitautoko lumbar he miro i te mea he permeable te rapa. Ka uru te hau ki roto, ka kore te werawera me te ponana.

Tikanga whakamahi
● Me whakatuwhera e koe te whitiki hope i te tuatahi, whakauhia ki to hope.
● Whakanuia nga taha o te whitiki ka whakapiri i nga here
● Whakapirihia te tuunga o mua me te here mau ka whakatika
● Whakaritea kia rite ki to tinana, kaua e whakakaha rawa, kati te whakamahi mena ka raru koe
Hutu Mano
● Te wharanga hakinakina o te kaipara
● Whakaora i muri i te pokanga
● Rumbar aging
● I muri i te tu me te noho mo te wa roa