Hua

Hua whakataki:

Ko tete awhi tukeka wehewehe ki te pango me te tae whero. He here kaha, katahi ka pai te whakatika. Tino rapa me te mai i te iti ki te rahi nui e waatea ana. I a koe e purei poitūkohu, whutupaoro me te hiki taumaha, aha atu. Ka whakamahia hei aukati, hei whakaiti ranei i te mamae i runga i nga uaua me te whara. E toru nga mahi a nga papa tuke, ko tetahi ko te braking, ko tetahi he tiaki wera, ko te tuatoru ko te tiaki hauora. Kaore e nui te korero mo te tiaki wera. He tino ngawari te tuke ki te hopu makariri. He maha nga mate hononga tuke e pa ana ki te tuke makariri, ina koa ki nga maunga. He tino makariri, he pakeke hoki te hau maunga. I te nuinga o nga wa ka tino uaua nga uaua tuke na te mahi tonu. Kaore te tuke i te wera na te mea karekau he korikori uaua. Ki te whakaaro te tangata he tino pai te tohanga wera o te tuke, kei te tino makariri te tuke. I tenei wa, mena kei te mau koe i tepapa tuke, ka taea te whakaatu i te paanga tiaki wera o te papa tuke. Ko te nuinga o nga korero e pa ana ki te awe o nga papa tuke. Ko te hononga tuke te wahi e tutaki ai nga koiwi ringa o runga me raro. He meniscus kei waenganui, he patella kei mua. Ko te patella e totorohia ana e nga uaua e rua, ka whakairihia i mua i te hononga o nga wheua ringa. He tino ngawari ki te paheke. I roto i te oranga noa, kaore i raro i te kaha o waho. Ka pangia, karekau he mahi kaha, na reira ka taea e te patella te neke noa i roto i te awhe iti i roto i te waahi tuke. Na te mea he nui rawa te pehanga o te mahi eke maunga ki runga i te kaki, me te korikori kaha ki te eke maunga, he ngawari noa te whakahoki mai o te patella mai i te tuunga tuatahi, ka puta mai nga mate o te hononga o te kaki.
Tikanga Whakamahi:
Whakatuwheratia te papa tuke ka kuhu te waewae ki roto.
Toia to papa tuke ki to tuke mo te noho pai.
Hutu Mahinga:
He pai mo nga momo turoro katoa me te mamae o te tuke.
Ko nga tangata he maha nga mahi tuke
Whakakorikoria me te whana i te poi mo te wa roa.