Hua

Whakataki hua:

He karakara te hua papa turi, he tino ahua te tae. He hautai ngohengohe kei te taha o mua. Tino rapa me te mai i te iti ki te rahi ano te rahi e waatea ana. I a koe e oma ana, takaro poitūkohu, whutupaoro me te hiki i te taumaha, aha atu. Ka whakamahia hei aukati, hei whakaiti ranei i te mamae na te uaua me te whara. E toru nga mahi a nga papa turi, ko tetahi he braking, ko tetahi he tiaki wera, ko te tuatoru ko te tiaki hauora. Kaore e nui te korero mo te tiaki wera. Ko te turi he tino ngawari ki te hopu makariri. He maha nga mate hononga turi e pa ana ki nga turi makariri, ina koa ki nga maunga. He tino makariri, he pakeke hoki te hau maunga. I te nuinga o nga wa ka tino uaua nga uaua o nga waewae na te mahi tonu. Ko te turi kaore i te wera na te mea kaore he nekehanga uaua. Ki te whakaaro te tangata he tino pai te tohanga wera o te waewae, ka tino makariri te turi. I tenei wa, mena kei te mau koe i te papa turi, ka kitea te paanga o te wera o te papa turi. Ko te nuinga o nga korero e pa ana ki te painga o nga papa turi. Ko te hononga turi te wahi e tutaki ai nga wheua waewae o runga me raro. He meniscus kei waenganui, he patella kei mua. Ko te patella e totorohia ana e nga uaua e rua, ka whakairihia i mua i te hononga o nga wheua waewae. He tino ngawari ki te paheke. I roto i te oranga noa, kaore i raro i te kaha o waho. Ka pangia, kaore he mahi kaha, na reira ka taea e te patella te neke noa i roto i te waahi iti i te rohe o te turi. Na te mea he nui rawa te pehanga o te mahi eke maunga ki runga i te turi, me te whakakorikori kaha ki te eke maunga, he ngawari noa iho te whakahoki mai o te patella mai i te tuunga tuatahi, ka puta he mate o te hononga turi.
Tikanga Whakamahi:
Whakatuwheratia te papa turi ka kuhu te waewae ki roto.
Toia to papa turi ki ou turi mo te waahi pai.
Hutu Mahinga:
He pai mo nga momo turoro katoa e mamae ana te turi.
Ko nga tangata he maha nga mahi turi
Whakakorikoria me te whana i te poi mo te wa roa.