Tautoko o te hope

1. He aha te tiaki hope me te aha te mahi o te tiaki hope?
Ko te taiapa o te hope, e ai ki te ingoa, he kakahu hei tiaki i te hope. Ko te tautoko o te hope ka kiia ko te porowhita o te hope me te hiri whitiki. Ma te nuinga o nga kaimahi e noho noho ana, e tu ana hei tiaki i o ratou hope.
Ko te timatanga o te maha o nga hakinakina, he ngawari te hope ki te werohia, ki te whara ranei i roto i te oranga o ia ra, i nga mahi, i nga taakaro. Ko te rongoa he mea nui ki te tiaki i te hope. He maha nga whitiki rongoa, nga papa o te hope, me nga urunga. He taputapu tiaki pono mo te tiaki hauora. Ka whakamahia te nuinga mo nga maimoatanga awhina penei i te mamae o te hope o te hope me te pupuhi o te puku.

2. Me pehea te whiriwhiri i te kaiwawao pai o te hope?
(1) Whakamarie
Mo te whakamarumaru o te hiku, ka mauhia te kaiwawao o te hope ki te hope, kaua ki te hiku. I te wa e mau ana i runga i te hope, ka mau tonu te ahua o te here, a he pai tenei here, a he ahua "tu ake" te hope. He whakamarumaru hope whakamarie te mea e hiahia ana koe.
(2) Raka te pakeke
Ko te whakamarumaru hope e whakamahia ana mo te maimoatanga me whai ahua pakeke hei tautoko i te hope me te marara i te kaha ki runga i te hope. He parenga hope e taea te tiaki i te hope. Ko te hope he "whakakaha" konumohe koranu taiapa. Ka taea e koe te ngana ki te piko ki o ringaringa. Mena he nui te whakapau kaha ki te piko, ka tohu he nui te pakeke.
(3) Te kaupapa
Mena na te uaua o te uaua lumbar, te whakaheke ranei o te lumbar, ka taea e ia te tiaki me te maimoatanga whanui. Ka taea e koe te whiriwhiri etahi rapa, etahi ara manawa. Ko tenei ahua o te tautoko lumbar he ahuareka me te tino pai. Ko nga wahine e piri ana, e aroha ana ki te ataahua e mau ana i raro i o ratou koti, he mea tino kore e kitea, kaore hoki e pa ki o raatau ahua. Mena i muri i te pokanga o te hiku o te lumbar, te ngoikore ranei o te lumbar, te spondylolisthesis ranei, ka tūtohu kia whakamahia he tautoko tino uaua ki te tiaki i te hiku. Ko te hunga whakamarumaru hope me te whakamaarama autō, nga hihi infrared me etahi atu rongoa rongoa tinana, he nui ake te utu o te utu, ka taea e koe te whiriwhiri i runga i to ahuatanga.

3. Ahea me mau ahau i te whakamarumaru hope? Kia pehea te roa o to kakahu?
Mo nga tangata e hiahia ana ki te noho me te tu mo te wa roa, penei i nga taraiwa, i nga kaimahi tari, i nga kaihokohoko e mau hu rekereke teitei, me era atu, ka tūtohu kia mau he hope i te wa e noho ana, e tu ana ranei, no te mea he maha nga wa e noho ana, e tu ana ranei mo te wa roa, te tu o te hope karekau e mohio He piko, he ngawari te mate i te taumaha. Ko te tikanga he mea tika kia mau i te tautoko hope mo te 3 ki te 6 wiki, a ko te waa roa rawa atu kaua e neke atu i te 3 marama. Ko tenei na te mea i te wa o te timatanga, ka taea e te whakamarumaru o te kaiwawao o te hope te okioki i nga uaua o te hope, te whakaora i te uaua o te uaua, te whakatairanga i te rere toto, me te whakaora i te mate. Heoi, ko tana whakamarumaru he wahangu me te whai hua i roto i te wa poto. Mena ka whakamahia te kaitiaki o te hope mo te wa roa, ka whakaitihia nga waahi mo nga uaua o te hope ki te mahi me te whakaiti i te hanganga o te kaha o te hope. Ka timata nga uaua psoas ki te mimiti haere, ka puta he whara hou.