He pai te tautoko o te hope mo te whakamahana whakamahana o te herniation o te puku, te whakamarumaru i muri i te whanautanga, te riu uaua lumbar, te lumbar spondylosis, te makariri o te kopu, te dysmenorrhea, te pupuhi o te puku o raro, te makariri o te tinana me etahi atu tohu. tangata e tika ana:
1. Nga tangata e noho ana, e tu ana mo te wa roa. Pērā i ngā taraiwa, ngā kaimahi tēpu, ngā kaihoko, aha atu.
2. Ko nga tangata he ngoikore, he makariri hoki te tinana, me noho mahana me te hope o te hope. Nga wahine i muri i te whanautanga, nga kaimahi i raro i te wai, nga kaimahi i roto i nga taiao tio, aha atu.
3. Ko nga tangata e mate ana i te herniation lumbar disc, sciatica, lumbar hyperosteogeny, etc.
4. Tangata momomoma. Ka taea e te hunga momoma te whakamahi i te tautoko hope hei whakaora i te kaha o te hope me te awhina hoki ki te whakahaere i te kai.
5. Ko nga tangata e whakaaro ana me tiaki i te hope.
Ko te porowhita o te hope, e mohiotia ana ko te whakamarumaru hope, ka whakamahia te nuinga mo te maimoatanga awhina o te mamae o te hope me te kopae putunga. Heoi ano, karekau etahi o nga turoro e pai ki te tango i a ia e mau ana i te whakamarumaru hope, me te whakaaro ko te whakamahinga mo te wa roa ka tautoko te hope, kare hoki e mataku ki te tukino ano i te tuara me nga uaua. Inaa, ka whakamahia noa te tautoko o te hope i roto i te waahanga o te mamae o te tuara iti, me te mau i te wa kaore e mamae ana ka kore e whakamahia nga uaua o te hope.
Ko te wa e mau ana i te whakamarumaru hope me whakatau i runga i te mamae o te tuara, ko te tikanga 3 ki te 6 wiki e tika ana, a ko te wa roa rawa kia kaua e neke atu i te 3 marama. Ko tenei na te mea i te wa o te timatanga, ka taea e te whakamarumaru o te kaiwawao o te hope te okioki i nga uaua o te hope, te whakaora i te uaua o te uaua, te whakatairanga i te rere toto, me te whakaora i te mate. Engari ko tana whakamarumaru he wahangu me te whai hua i roto i te wa poto. Mena ka whakamahi koe i te tautoko hope mo te wa roa, ka whakaitihia te waahi o te mahi uaua o te hope me te whakaiti i te hanganga o te kaha o te hope. Ka timata nga uaua psoas ki te mimiti haere, ka puta he whara hou.
Wā tuku: Sep-03-2021