He maha nga momowhitiki whitiki, a me whai whakaaro koe ki o hiahia i te wa e whiriwhiri ana koe, ka arotakehia mai i nga waahanga e whai ake nei.
1. Ko te kaupapa o te whakamarumaru mo te hiku o te hiku, te hope ranei? Ko te mea o mua me hoko he kaitiaki hope teitei, ko te mea whakamutunga me hoko he tiaki hope iti. Ko nga turoro e mate ana i te pupuhi o te lumbar disc me hoko i te tautoko hope teitei, me te nuinga o nga wa e hiahia ana nga wahine kua whanau ki te tiaki i te pelvis. I tenei wa, he pai ake te tautoko o te hope iti.
2. He mahi orthopaedic tana? Mo nga turoro me te mamae o te hope, he maha nga wa e tika ana ki te taapiri i nga papa rino, i te kapia ranei i muri i te whakamarumaru o te hope hei whakatika i te ahua o te tinana, hei whakaiti i te piko me te whakaora i te mamae. Heoi, me kaha, kia ngawari hoki tenei papa! I runga i tenei tikanga, he ngawari ake nga papa kapia-kounga teitei ake i nga papa rino noa na te mea he ngawari. Ma te ngawari anake, ka taea e koe te whakatika i te piko o te tuara o raro me te whakahoki mai i to tuunga tika me te kore e ngau, e ngenge ranei.
3. He pehea te rere o te hau me te werawera? he mea tino nui tenei kaupapa! Ko te nuinga o nga tangata e hiahia ana ki te tiaki hope, ehara i te mea mo te hotoke anake, engari mo te raumati. I tenei wa, ki te kore e taea e te whakamarumaru o te hope te hau me te werawera, katahi ka mau te hope hei momo mamae. Mena he hanganga mata te tautoko hope, ka taea te whakatau i tenei raruraru.
4. Kei a ia nga taonga aukati kia kore e nekehia te taputapu whakamarumaru? Whai muri i te mau i te hope o te kounga kino ki runga i te tinana, ka tiimata te huri me te kopikopiko i muri i tetahi nekehanga iti, ka kore e pai ki te toia, ki te toia ranei i te tinana.
5. He maamaa, he kikokore te rauemi? Ko te hapori o naianei e whai ana i nga ahua, a kaore tetahi e hiahia ana ki nga taputapu whakamarumaru taumaha me te matotoru, e pa ana ki nga kakahu. Ko te whitiki iti me te whitiki tata ka taea te whakaatu i te ahua ataahua!
6. He tika te hoahoa raina o te ahua o waho o te tautoko hope? I te nuinga o te wa ka noho whakaraerae te noho me te takoto i muri i te mau i te ahua papatahitautoko hope. Ko te hanga raina anake e rite ana ki te ahua o te tinana me nga tikanga korikori ka uru ki te tinana, ka ngawari i te wa e piko ana me te huri haere me te korikori.
7. He pai ki te tango?
8. He mahi taapiri ano? Mena he putea iti ka taea te whakauru ki roto i te kiriata whakamahana, ki te pera, ka taea te whakamahi i te hotoke ka taea te whakakore i te raumati.
9. He uaua te whakakaha? He mea nui tonu tenei mo nga kaumatua. Ko etahi o nga whitiki whakamarumaru hope pai e whakamahi ana i te maataapono pulley, ka ngawari te here me te iti o te kaha kia kore ai e ngau rawa i te wa e whakatika ana.
Wā whakairinga: Hune-12-2021