He aha koe i mau ai i te tautoko hope? Ko te mea na nga tohu me te mamae i roto i te hope, na te mea ranei o te lumbar intervertebral disc herniation, he mea tika ki te tuku tautoko me te tiaki i te hope. E tika ana te korero, ko te tautoko o te hope he tino paanga, engari he taha taha-rua ano. Ka pa te kino ki te tinana.
He maha nga tangata ka whakaaro, karekau he whakamarumaru hope hei whakamarumaru? No hea te whara? Me mohio tatou he kaupapa to to tatou tinana, ara, ki te kore koe e whakamahi, ka moumou koe. Mena ka whakakorikori koe me te whakamahi i nga wa katoa, ka pai ake mena kaore koe e whakamahi mo te wa roa. Koinei te take i kii ai matou he mea nui te noho hauora me te korikori tinana.
Te mahi me nga aitua o te tiaki hope
Ka taea e te tautoko o te hope te tautoko ki te whakaheke i te kaha o te hope ma te 20-25%, engari i te wa ano, ka whakaitihia nga mahi noa o te hope. Ko nga kakahu mo te wa roa ka paheke te kaha o nga uaua o te hope, me te awhe noa o te nekehanga o te hope, ara, te ngaro o te nekehanga waku , Ka kino ano nga uaua o te papa pelvic.
He uaua tino nui te uaua papa pelvic. He mahi nui ki te whakahaere i te mimi me te whekau me te whakapai ake i te oranga o te taangata. He maha nga wahine i muri i te whanautanga e maremare ana, e tihe ana, e turuturu ana te mimi, tera pea e pa ana ki te ngoikore o te uaua o te papa pelvic floor. Ko te mau i te porowhita hope mo te wa roa ka pai pea i a koe e rangatahi ana, a he nui te tupono o te kore whakakoi i te wa kua koroheke koe.
Ahea e mau ai i te parepare hope?
Mo nga turoro e mate ana i te lumbar intervertebral disc herniation me te mamae nui, he uaua ki te haere, he pai ake te kakahu i te whitiki. I tenei wa ka taea te mau, engari ka mau noa i nga wa mahi, ka wetekina i te wa okiokinga. Whakamātauria kia kaua e mau mo te neke atu i te kotahi te wa. Ngana kia kaua e mau mo te neke atu i te 1 ki te 2 wiki mo te 30 meneti.
Wā tuku: Nov-12-2021