He mea hanga mai i te pahukahu kirihou-kounga teitei i kawemai, ka hangaia te kaki o Philadelphia ki te ahua o te pakihiwi me te kaki tangata.
He kohao hau huri noa i a ia, he pai mo te whakatika i nga whati o te hiku o te kopu, te whakaheke me te whakatika i nga wehenga, me etahi atu, me nga peera me te rahi ka taea te whakarite.
He pai tenei hua mo te cervical spondylotic radiculopathy, ka taea te whakamahi mo te mamae o te kaki na te mahi roa, te ako, te taraiwa ranei.
Ko nga tohu ka whai hua nui ki te whakaora.
Tikanga tono
1. Tangohia te hua mai i te kete, ko te waahanga o mua (waahanga tuwhera) o te hua e tautoko ana i te kauae o raro ki mua, ko te waahanga o muri ka tuu ki muri o te kaki.
2. I muri i te juggling, whakatikahia te piri, whakatika i te rahi o te porowhita o te kaki, me te whakatika i muri i te whakatikatika ki te waahi e tika ana.
3. Ko te nuinga o te wa ko te 60 meneti, me whai ranei i nga tohutohu a te taote.
4. I muri i te whakatika, wetekina te paatene tinihanga ka tango.
Tuhipoka:
1. I te wa o te maimoatanga, whakaatea te kaki me te hanga i te hua kia tino pumau me te pumau.
2. Kia tupato ki te whakatakotoranga o nga kiriata o mua me muri ina whakamahi.
3. I te wa e whakamahi ana, ka tino aukatihia te kotike i te hua kia kaha ki te whakarereke i te hua me te pa ki te paanga whakatika.
4. Ina poke te hua, horoia ki te tauera maku.
5. Kaua e whakamahia e te hunga iti ko ratou anake.
6. Tena koa panuihia nga tohutohu me whai ranei i nga tohutohu a te taote i mua i te whakamahi.
Wā tuku: Hūrae-20-2021